提个醒,宝宝冬天睡觉爱踢被子,不全是热,

hello，大家好，我是你们的豆芽妈妈。

很多亲妈在照顾宝宝的时候，可能会发现一个现象：

那就是夏天宝宝还不怎么爱蹬小被子，但是到了冬天，宝宝睡觉时秒变“神踢腿”，三分钟一踢被子，你盖被子的速度赶不上宝宝踢被子的节奏。

往往在“盖上——踢开——再盖上——再踢开”之间无缝连接，形成一个“循环”。

很多宝妈就纳闷了，大冬天的，明明不热啊，怎么宝宝就频繁踢被子呢？难道是老人口中所说的“睡觉姿势赖吗”？

宝宝冬天睡觉爱踢被子，真的因为热吗？

其实，宝宝睡觉爱踢被子，不全是因为热，除了跟宝宝缺钙、长身体、性格外向好动有关，还有诸多原因会造成宝宝睡觉不踏实，尤其在冬天会出现频繁踢被子的现象。

宝妈可以对照以下内容自查一下，看是否对宝宝这方面的照料有所疏忽。

①捂盖得太严，不舒服

很多家长总是以自己的体感温度来判断宝宝的冷暖。

尤其是家中的老人，总是怕宝宝冻着了。在晚上睡觉的时候，让宝宝穿着毛衣秋裤睡觉，孩子血液循环不畅、不舒适不说，还要给宝宝盖上厚厚的被子，也难怪宝宝要一直的踢被子，摆脱“束缚”呢。

我身边就有一个宝妈说婆婆总怕宝宝冷，给孩子穿得过厚，有一次晚上发烧近40度，去医院检查原来是“捂热综合症”。

②睡前太兴奋，睡不着

前段时间，在忙完论文后，因为好久没好好陪陪妞妞。所以，在居家隔离期间，晚上都是我亲自和她做“睡前亲子互动”。

我发现睡前和她互动得越频繁，她表现得越是高兴、兴奋，入睡就很困难。

好不容易哄到被窝里，刚盖好被子，小肉腿三下五下就把被子全蹬到脚下，动作那叫一个熟练、连贯、顺畅，让我哭笑不得又叹为观止。

这还不止，就算睡着了，妞妞一晚上也是小肉腿不闲着，一会被子就不见了。老母亲得一直操心给她盖被子，自己也是严重睡眠不足。

原来，宝宝睡前玩得太开心，情绪就比较亢奋，脑电波始终处于激荡状况，平稳不下来，孩子就会躁动不安，表现为翻来覆去、踢被子的现象发生。

③周围环境太干燥、不舒适

冬天天气干燥，尤其是有暖气、开壁挂炉的家庭，加之冬季门窗关闭较严，空气不流通，人们鼻腔内就容易结痂、干燥。

在此情况下，宝宝也容易睡得不安稳，总是感觉烦躁踢被子。

④孩子内热或感统失调

孩子是纯阳体质，宝宝一般就比成人更“怕热”一些，频繁踢被子，大概率是宝宝内热导致，宝妈在睡前可以多给宝宝进行推拿、按摩小手指的中指末梢到指腹（—次），可以助宝宝泻心火、得到更好的睡眠。

另外，据儿科医生介绍，有一些孩子爱踢被子，是因为感觉器官发育不均衡。因为大脑无法更好地控制身体的各种行为，大脑下达的睡觉指令和身体机能没有更好地连接，所以睡觉时会习惯性的反抗、踢被子。

感统失调的孩子性情比较急躁，尤其对于一些生活中的精细动作比较抗拒，如系鞋带、解扣子总是没耐心，更喜欢推、拉、踢等动作，行为较鲁莽一些，注意力也很难集中。

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如果孩子出现以上症状，家长平日要多加训练。可以让孩子多进行手部精细动作训练，如画画、串珠、贴画都可以。

要想孩子睡得好，做好以下四个步骤很关键

“要想小儿安，三分饥与寒”，宝宝睡前除了不能吃得过饱、盖得过厚外，家长还要做好以下几个步骤，还宝宝和自己一个舒适安心的睡眠。

第一步：室内保持适宜的温度和湿度

冬季宝宝睡觉，建议室内温度保持到20—25度之间，湿度最好维持在40%—50%。

北方家里都有暖气，晚上睡觉很容易“干醒”，床头要给宝宝备着一个温水壶，半夜孩子睡得不踏实的时候，补充一些水分。

另外，如果室内温度过高，可适当开窗进入一些新鲜空气；在床头放上加湿器或者一盆水，保持适宜的湿度，谨防宝宝患上“干性湿疹”。

第二步：给孩子穿上舒适的衣物、涂抹润肤霜

冬天睡觉别给宝宝穿太厚的衣服入睡，宝宝皮肤得不到放松不说，也会睡得不踏实。

怕宝宝夜里踢被子，自己睡得太“死”而没察觉，可以选择一个透气性好、薄厚适中的睡袋，给宝宝塞进去，再给她搭上一个小被子，就算夜里踢被子也不会担心着凉，宝妈也可以放心的睡觉，不必熬成“熊猫眼”了。

另外，做好睡前清洁工作后，别忘记给宝宝涂抹一些湿润的保湿乳液，可以有效锁住宝宝肌肤的水分，不会太干燥而抓痒。

第三步：帮助孩子养成良好的睡眠习惯

睡前建立一整套的“入睡流程”，比如说喝奶、刷牙、洗脸、读绘本、躺下聊天、关灯……

只要是约定俗成，你和宝宝彼此“心照不宣”，宝宝会接受既定的安排，知道到什么点该干什么事了。

到了该睡觉时，调暗灯光，放缓语音语调，让宝宝慢慢过渡、进入到到睡眠状态中。

第四步：适当露出小胳膊、小脚丫，保持腹部不受凉

宝宝入睡后，不可盖得太严实，务必要把口鼻露在被子外面，一是可以呼吸新鲜空气，二是不必担心捂住孩子。

在宝宝睡着时，也可以适当露出小脚丫，更易于宝宝散热，不至于她们频繁踢被子，把整个身体都晾晒在外面。

今日话题：你家宝宝晚上睡觉爱踢被子吗？

豆芽妈妈，一位职场二胎宝妈，上海大学在读MBA，心理咨询师，专注儿童心理与成长。

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