肾好不好睡一觉就能看出来来看看你的肾健康

肾脏是人体的重要器官，具有排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。

有些男生朋友之前偶尔会开一些小玩笑，例如前一晚熬夜太晚整个人起色不好，面部浮肿时，朋友就会开玩笑说你是不是“肾虚”呀。虽然是开玩笑，但是不难看出，很多人还会存有只有男生才容易肾虚的偏见。其实肾虚不单单体现在男生身上，女生也会肾虚。

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有一种说法是肾好不好睡一觉就能看出来，我们今天就来了解一下怎么通过睡眠看肾的健康。

1、肾阳虚的人睡觉的时候总是感觉手脚冰凉，平时畏寒怕冷，早上起来容易拉肚子。

2、肾阴虚的人睡觉的时候会手脚心发热，睡时容易出汗，睡醒汗就没了。这可能是肾阴不足，导致身体内阳气旺盛。

3、夜尿增多，肾脏负责人体代谢，如果在睡觉之前，没有喝很多水，却夜尿频繁，说明肾脏已经有问题了，因为肾气不足会导致夜尿增多。

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4、眼圈发黑，早上起来，如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，因为身体内多余的水分排不出，所以才会有熊猫眼。

另外，肾不好的人气色会很差，肾不好容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色会变黑，眼眶发黑较明显。肾不好后头发苍白，失去光泽，而且容易脱发。这也是为什么一些人在气色不好的时候会被开玩笑认为是“肾虚”的原因之一。

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相反的，如果睡觉质量好的人也能初步判断肾是否健康。

例如夜晚入睡速度。平时在睡觉的过程中入睡速度非常快，说明肾脏处于健康的状态，肾脏功能良好的人，肾脏精气阴阳充足，不容易出现失眠多梦的情况。

再有睡醒后的精神状态。早上刚起床时人的精神状态保持良好，这说明有足够的时间进入深度睡眠。在大脑功能维持良好时，肾脏能力也会提高，早上起床状态就会变得良好，精神饱满。而部分人肾脏功能受损，可能经过一整晚的睡眠之后依然会感觉到疲劳乏力，腰膝酸软。

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当出现耳鸣、心烦、听力下降的时候，可以考虑是肾不好。以及有骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿经常松动，也是肾不好的表现。

肾是我们身体中的器官，大家还是要好好保持健康的生活习惯，减少肾负担。

大家在养肾护肾方面有什么好的方法吗，欢迎评论区留言分享，大家一起讨论呀！

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